Vitaal door Balans

Een vraag die vaak gesteld wordt in mijn praktijk is "Wat moet ik dan doen, als ik gezonder wil leven?". Los van de persoonlijke test die ik voor je kan doen, is het al een enorme winst als je je levenstijl eens grondig onder de loep neemt.

• Wat eet je (het vinden van goede combinaties die goed verteerbaar zijn, zijn belangrijker dan de hoeveelheid of de calorieeen)
• Wanneer eet je (in rust, met laptop of krant op schoot, in de auto)
• Hoe eet je (snel, in grote happen, zonder te kauwen, aandachtig kauwen tot het helemaal fijn en zacht is)
• Wat drink je (sapjes en drankjes met of zonder suiker, 8 glazen water of veel minder, veel of weinig koffie of zwarte thee)
• Wanneer slaap je (onregelmatig, altijd rond 23 uur in bed, altijd na 1 uur na bed, kleintjes die je in de nacht wakker maken)
• Hoe is je dagindeling (relaxed, je moet altijd wat te doen hebben, elke dag wel een paar afspraken, genoeg tijd voor je zelf)
• Hoe is je werk druk (teveel, te weinig, te gemakkelijk, te moeilijk, heerlijk)

Maak eens een week lang een dagboekje over wat je allemaal doet en hoe je het doet. Lees het daarna eens aandachtig door en kijk eens waar je verbeteringen kan aanbrengen. Wil je advies, kom dan gerust eens een keer langs bij ons of volg ons op facebook voor heel veel tips.

Aan ons uiterlijk, aan onze auto, aan onze kinderen besteden we heel veel. Soms vergeten we hierdoor dat wij zelf ook maar een lichaam hebben en dat die goed verzorgd moet worden. Maar hoe vaak laten we die onderzoeken, hoe vaak maken we tijd vrij om hier even echt aandacht aan te besteden?

Misschien nu even?

Heb je 2,5 uur de tijd om even een pas op de plaats te maken voor jezelf en je inwendige verzorging?

• Wil jij ook weten of je goed in balans bent?
• Wil jij ook weten wat je nog meer kunt doen om gezond te blijven of je nog beter te voelen?
• Wil je weten of jij last hebt van straling?
• Wil je weten of je de juiste voeding eet, die optimaal is voor jou?
• Wil je weten of je de juiste levenstijl hebt die jou kan helpen aan een lang en gezond leven?
• Wil je ook schoon en fit van binnen zijn, maar weet je nog niet goed hoe jij dat het beste kunt bereiken?
• Wil je weten of je op de goede weg zit?

Vitaal en fit zijn, ons geboorte recht. Als wij in balans leven met alles wat we echt nodig hebben is het vitaal en fit zijn de normaalste zaak van de wereld. Alle voorwaarden om vitaal te zijn zitten al in ons. Wij zijn echter gaan geloven dat dat niet waar is. Fit en Vitaal zijn is iets voor de "happy few" , voor die paar gelukkigen onder ons.  Ik geloof dat niet en wil je heel erg graag laten zien en voelen dat ook jij veel lekkerder in je vel kunt komen te zitten dan dat je nu zit.

Het kan echt!

Veel mensen die bij mij in de praktijk komen zijn "uitbehandeld". Eigenlijk hebben ze de boodschap gekregen dat er niets aan de hand is of dat ze er maar mee moeten leren leven. Ik geloof dat niet. Als je klachten hebt, fysiek of mentaal, dan is er wel iets aan de hand! Het lichaam schreeuwt om hulp, daar geloof ik in, anders zou je je kiplekker, fit en vitaal voelen.

• Dus wat is er wel aan de hand met jou?
• Wat heeft jouw lichaam nodig om je echt weer lekker in je vel te voelen?

Andere mensen hebben acute of al heel lang bestaande klachten als allergie, hoofdpijn, menstruatiepijnen, gezwollen buik, chronisch moe, reumatische klachten, stijve spieren etc en willen daar van af.

• Wat heb je nodig om van die ellendige hoofdpijn, griep, allergie, migraine, moeheid, burnout, onder of overgewicht, "nergens zin in", vaak ziek of juist onbenoembare/vage klachten af te komen?
• Wat kan jij doen om je lichaam een handje te helpen van al die nare klachten af te komen?

In Praktijk Vitaal door Balans onderzoeken wij die aspecten die jou belemmeren om weer gebruik te leren maken van alles wat je al in je hebt en weer heel fit en vitaal door het leven te gaan. 

Veel vrouwen worstelen met het te zwaar zijn. Ze hebben letterlijk alles al geprobeerd, maar het wil maar niet lukken. Een aantal van deze vrouwen gaan door het leven met een gevoel van schaamte, schuld en zelfverwijt, dat ze niet in staat zijn hun gewicht in de hand te houden. Het gevolg is dan soms een verlies van zelfvertrouwen en een vernietiging van het gevoel van eigenwaarde.

De klachten waarmee ze bij mij binnenkomen zijn dan ook vaak van emotionele aard. Ze voelen zich depressief, lusteloos, moe, of ze vinden van zichzelf dat ze een eetstoornis hebben.

In iedere geval zijn ze gefrustreerd over het feit dat ongeacht wat ze eten en hoeveel ze ook bewegen ze steeds wat zwaarder worden. Vaak ook is er een klacht over een enorme eetlust die onmogelijk te bevredigen is en hun voorliefde voor koolhydraat rijk eten. Met passie praten ze over het eten dat ze klaarmaken, over de pizza's, de pasta's, het verse brood, de zalige chocolade taart, de verrukkelijke koekjes.

Ze praten over het heerlijke gevoel dat ze van eten krijgen als ze er mee bezig zijn en van het zware, bijna depressieve gevoel, de vermoeidheid en de spanning als ze hun eten hebben verorberd.

 Vaak is er dan sprake van insuline resistentie. En daar is veel aan te doen!